Så blev der sat et flueben - nu glæder jeg mig til resultatet

Et af mine aktionspunkter for året, var at få en dialog med FOF eller lign. for at komme mere ud over scenekanten med al min viden.

Har haft et godt møde med denne afd. og efter påske skal jeg aflevere "synopsis / opskrift" på 4 arrangementer - glæder mig og er også ret spændt på hvad min skrive-påske-ferie-proces mon byder af resultater. 



Inspirerende tale

1. POWER OF THE MASTERMIND 
2. THE LAW OF ATTRACTION
3. THE GAME OF INCHES


- tak til Jesper fra just-eat for dagens mest inspirerende blog-indlæg.

Vi er enige i ovenstående 3 stærke redskaber, dog er jeg ikke så god endnu til at udbytte mit mastermind, vil jo gerne det hele selv...

Brev til mit yngre jeg

Har netop i dag købt denne bog: "Brev til mit ynge jeg" - facinerende tanke, tænk - hvis man kunne berolige, advare, belære, skælde ud, omfavne, trøste sig selv for mange af de ting, vi nu bliver udsat for i vores liv.

Bare ved at læse bogens indholdsfortegnelse blev jeg helt varm om hjertet, for hvor ville mange teenagere have gavn af den viden livet har givet os når vi bliver f.eks. 39..
  • Lev livet selv
  • Vennerne og kæresterne kommer
  • Du kan lære af det svære
  • Vis hvad du kan
  • Følg efter dit hjerte
  • Hold fast i ungdommens ideer
  • Styr din intuition
  • Sæt grænser
  • Opfør dig ordentligt
  • Du kan faktisk, hvad du vil
  • Du kan ikke klare alting selv
  • Det er okay at være bange
  • Sæt dine egne grænser
  • Red dig selv
  • Nyd at være anderledes
  • Vær en helt almindelig superhelt
  • Du behøver ikke elskes af alle
  • Forstå dig selv
  • Hold fast i din drøm
  • Følg din intiution
  • Stil spørgsmål - ved alt
  • Du bliver snart et med dit hylster
  • Det ender med en Morten (eller en Helge :-)
  • Du lærer af dine nederlag
  • Det er mest synd for dem, der driller
  • Du bestemmer selv, hvor gammel du er
  • Kun du kan hjælpe dig
  • Tidens tand bider ikke hårdt
  • Spil på dine egne strenge
  • Lykken er...
  • Husk dig selv og gle de andre
  • Spil dine kort med klogskab
  • Kroppen er din bedste veninde
  • Beslut dig for at være glad
  • Livet kræver mod
  • Der sker dig ikke noget
  • Giv slip på glansbilledet
  • Husk solcreme og fordybelse
  • Elsk dig selv, så følger resten med
  • Hver alder har sin skønhed
  • Du kan sagtens
  • Du fortryder ikke noget
wauv der er meget visdom i de titler, glæder mig til at nyde bogen og kende kvinderne lidt bedre, det jeg har læst virker hudløst ærligt, måske fordi det er skrevet til "en god veninde" - ens yngre jeg.

Livkloge citater

Do not wait for leaders; do it alone, person to person." (Mother Teresa)

"Kind words can be short and easy to speak, but their echoes are truly endless" (Mother Teresa)

"Det Store er ikke at være Dette eller Hiint;
men at være sig selv og dette kan ethvert Menneske naar han vil det. "
(Søren Kierkegaard)

"Mennesket er frit i det øjeblik, det ønsker at være det." (Voltaire)

"If you want peace, work for justice." (Henry Louis Mencken)

"Den sande kærlighed begynder der, hvor den ikke ventes gengældt."
(Antoine de Saint-Exupéry)

"We can live without religion and meditation, but we cannot survive without human affection." (Dalai Lama)


"Sand visdom opnår man først, når man indser, hvor lidt man ved omkring livet, en selv og verden omkring os." (Sokrates/Platon)

De fleste ville have meget at glæde sig over, hvis de bare havde tid." (K.K. Steincke)

"Vi må acceptere den grænseløse skuffelse, men aldrig miste det grænseløse håb."
(Martin Luther King Jr.)


"Dette er min simple religion. Der er ikke brug for templer, ikke brug for kompliceret filosofi. Vores hjerne og hjerte er vores tempel, filosofien er vores venlighed og medfølelse." (Dalai Lama)

Lånt af Rene fra Livets Karrusel

Åh, hvor ønsker jeg mig mange bøger...

finder dagligt en-to-tre ja rigtigt mange, jeg bare MÅ læse


I dag er jeg fx stødt på

FISH! - genopfundet og læst tidligere, men atter bestilt på biblio
Rasing Happiness - Christine Carter
The Happiness Project, Gretchen Rubin


LOVE bøger.. men da der er en på vej i postkassen, må jeg hellere blot skrive dem på ønskelisten

5/2 - en  bog-dag. Bogudsalg i frokostpausen i Odense (en dejlig pose inkl. 3 gaver til familiens øvrige bogelskere) + biblioteket i eftermiddag med Thomas for bl.a. at hente FISH!.. skønt!

Idoler - måske de er lige omkring dig?

I de sidste to dage har 3 forskellige oplevelser mindet mig om, hvor meget vi kan lære af de personer, som vi befinder os i blandt - hvis nogle gør noget godt, ja så observer, lad dig inspirere og kopier deres teknikker ind i din egen dagligdag.

Jeg vil i denne uge gerne "hylde"

  • Leif, min vidunderlige coach der på sin rolige facon og med udbredt positiv psykologi får mig til at blomste og ikke mindst tro på at det lykkedes
  • Alis, min seje veninde der tør at følge sine passioner 100% og med troen på det får tingene til at lykkedes, tak fordi jeg må være med på din "rejse".
  • Kim, en person jeg blot har mødt 3 timer i mit liv til et netværksmøde, en der har den type personlighed man aldrig glemmer - han indtog rummet 

ps. nu er der kun få dage til jeg holder status på, om denne blog forbliver "gemt" eller skal leve sit liv i det mere offentlige blog-land.   

Bevidsthedsudrensning

21-dages Debbie Ford program - helt gratis. Jeg ser, at mange bloggere jeg følger - følger det program, så nu starter jeg ved dag 1 - titlen er "The Gift of Desire" - mere herom i senere, men nu er linket givet videre: Bevidsthedsudrensning - Debbie Ford


- lidt senere samme dag:

Det kan klart anbefales! rejsen er vist allerede begyndt

Forfatter og ø-ejer

Hvad skal indgraveres på den nye iPod?
En svær beslutning for en 15 årig, der ikke vil være som alle andre, men unik på sin egen måde. En halv søndag er nu passeret, uden at hun og veninden er kommet det nærmere. De har været forbi mange kendte citater og sangtitler - uden held...for det skal jo være lige det rette.

Mest som en joke nævnte vi for hende, at der kunne stå "Forfatter og Ø-ejer", ja hvem ved, måske de drømme så går i opfyldelse senere i livet..

Mere PALS tak!

>>Postiv Adfærd i Læring og Samspil<<
Så lige i nyhederne en smilende far og hans 2 børn fortæller noget som reelt burde være helt oplagt. Taler du pænt til dine medmennesker (børn) og roser du fremfor kritiserer, da får du en rigtig god oplevelse. Pludselig gør børnene det du beder om (roser dem for) i stedet for at virke som om, de konstant vælger det du hundrede gange har bedt dem om IKKE at gøre.

Efter at have googlet lidt ved jeg at der bl.a. etableres 3-5 regler for gruppen/klassen/familien der er nemme at huske, med positiv involvering og anerkendelse opnås øget motivation og fremmer læringsmuligheder. 

Hvordan mon vores verden ville være, hvis vi alle anvendte lidt mere PALS i praksis?
- ingen er ufejlbarlig og dette er svært at gøre 100 %, men ingen tvivl, det vil gøre vores næste generation godt, hvis vi vænner os til det som forældre.

Søndags-sløvsind - dårlig samvittighed kan kureres

med 30 minuttters pilates.

Efter en eftermiddag, hvor jeg mest har surfet på nettet, bandet over overlockeren - og dermed opgivet dagens syprojekt, havde jeg behov for en aktivitet, der var til at overskue og samtidigt ville give den følelse af "Yes, jeg fik det gjort".

Det blev til 30 minutters pilates foran dvd'en og nu skal jeg love for, at mine mavemuskler er vågne og på dupperne, av av :-) drømmen om at passe de lækre skindbukser i str. 38 holder mig til ilden.

Søndage er vel skabt til at slappe af, men nogle gange, okay ærligt talt ofte, får jeg sådan en indre uro, hvor jeg bare stærkt føler - at jeg da må skulle gøre noget - med mening, noget der kommer et resultat ud af etc. 

Tja, måske jeg bare skulle nyde de søndage uden noget i kalenderen - og uden dårlig samvittighed overfor såvel familien, som jeg selv.

2 kurser i udsigt - jeg glæder mig!

- og nej, jeg skal ikke deltage, men være Facilitatoren, så det bliver bare rigtig godt. Kan mærke at dette bare er min passion, eller i hvert fald en af dem.


1) Kursus i Linkedin.com for netværksgruppen Viden & Kompetence
2) "Mind Map på papir og pc" for JCI Vejle

Vågn op - du kære kontorkrop!

Et evigt indsatsområde i mit liv er motion, ud over når jeg danser, ja så må jeg indrømme, at det aldrig rigtig er blevet til den faste del af livet, som alle "kontorkroppe" vist har behov for.


Mange ting er forsøgt gennem årene, men det jeg ligesom vender tilbage til, er noget jeg kan udføre i hjemmet - eller tæt på og når tiden tillader det - så er der kun udfordringen med at vælge det til - ikke fra.


Yoga har i perioder givet mig en vidunderlig fredfyldt oplevelse i hele kroppen, men dog aldrig resulteret i faste lår, stramt maveskind og anti-farmor-arme... desværre.


Pilates derimod, det kan mærkes selv her på 3. dagen. Superøvelser og en følelse af at hele kroppen blev brugt, så i aften vil jeg prioritere 40 minutters pilates...dejlig fornemmelse også for sjælen og den nagende motions-samvittighed.


Jeg kan anbefaleLotte Paarup - og kan se at der lige nu er et meget godt tilbud på en DVD-pakke nedsat fra 516,- til 199,- lige her

..........drømmer om en forårsløbeveninde fra lokalområdet

"Plej din krop Plej din sjæl"

Dream Board - vis drømmene på rette vej

Inspireret af en anden blog - Lykkens Pamfilius har jeg i dag været inde på den altid inspirerende Oprah Winfrey's www og lave mig et Dream Board.

Det kræver at man er medlem af hendes side, men det var gratis og tog max 5 minutter.


Familiens Dreamboard har været undervejs længe og det var dejligt at kunne gøre det elektronisk frem for med saks, klister og papir. NU blev det endelig til noget.

Hvad er formålet?
Formålet med et Dreamboard / Vison Board / Drømmetavle, er at underbygge den tro - at det du tænker på, får du mere af og de mål du har nedskrevet eller visualiseret, er de der med størst sandsynlighed bliver realiseret.

Vores fine inspirerende dreamboard er nu ca. 45 minutter senere (skulle lige google lidt fotos) på køleskabet og min mand smilede endda over initiativet - han håber nok også det virker :-)

Find softwaren via følgende link, eller http://www.oprah.com/
http://www.oprah.com/article/spirit/inspiration/odreamboard


Lad være med at vente...

"Lad være med at vente med at have det sjovt, til du er færdig med noget. Måske bliver du aldrig færdig." Citat fra Den lille bog om tid.


Det er godt at huske på, at få livsglæden bragt ind i hverdagen. 

Nogle mennesker er født med et lyst sind, andre ser altid først begrænsningerne i stedet for mulighederne. Jeg hører heldigvis primært til i den første kategori og forsøger også at hverdagen i min familie rummer plads til, vild dans rundt i stuen, at synge opera (hvilket er rigtig højt), at lave figurer ud af bolledejen, - ja små ting der gør, at man hygger sig. Dette håber jeg, vil hjælpe min søn til, at se tilbage på en barndom, hvor der også var plads til det sjove.Trods der også er tider med lidt stress og jag.

Funktionelt og/eller æstetisk

Med et stort hus, et købegen og et samlergen kan der samle sig forfærdeligt mange ting ad åre.

Eftersom jeg ikke tror og håber, at vi flytter herfra de næste 10 år, må jeg forsøge at indstille min hjerne på ikke altid at "gå efter et godt tilbud", men også se efter, at det er noget jeg gider kigge på i 10 år og at det holder i lang tid. For som mange af os ved, er det klart nemmere at få tingene ind end ud igen..

Min mand er klart bedre til denne øvelse, men nu vil jeg sætte mit fokus imod det.

Første sted jeg vil sætte ind, er i jagten på nye kaffekrus - vi har en samling af lidt af hvert og jeg savner nogle lækre krus jeg kan nyde min gode kaffe af..i mange år frem.

Tænk lige over - hvor meget tilgang (antal, kg etc.) er der i din husstand på et kalenderår?

Hvordan slipper man af med frygten?

Jeg tager jævnligt, ja ærligt talt faktisk næsten dagligt, mig selv i at frygte noget.

For lige at foreklare lidt - så lider jeg heldigvis ikke, at decideret angst. Jeg tror af og til, at jeg kan forudse, hvad andre skriver til mig på mailen, eller hvordan en kollega vil reagere...men jeg gætter ofte forkert.

- og denne frygt 3 ud af 4 gange viser sig, at være uberettiget og at jeg efter at have åbnet mailen, eller have talt med min kollega / kunde i telefonen, kan ånde lettet op.  Et eksempel er i dag, hvor jeg fik en mail fra en nær kollega med titlen, jeg beklager... straks grublede jeg og ventede faktisk 5 min med at åbne. Det viste sig at være noget ganske harmløst og ikke at han sagde op, som jeg frygtede..

Dog ville jeg ønske, at jeg kunne slippe denne slags bekymringer og leve mere i nuet - altså lade være med at forhåndskonkludere, tænke på fremtiden, eller huske følelsen af fortiden.... men være til stede lige nu og her - og dermed slippe for denne frygt og dermed kunne møde min omverden, med deres oprigtige "budskaber" og ikke min egen tolkning heraf...


Leveregel: Mærk nuet (lev i nuet).

Fra zapper i livet til nærværende i nuet

Fremover vil jeg øve mig i at blive mere nærværende.

Jeg ved, at det bliver en stor udfordring, men jo større den er, des vigtigere er det at gøre indsatsen.

Jeg har det svært med "bare at være" og min hjerne er konstant næsten på overarbejde, dette har en del uheldige sideeffekter - har jeg nu omsider indset.

SÅ nu vil jeg f.x. arbejde på:
  • Kun at lave en (okay måske to) ting ad gangen (altså ikke multi-zappe med såvel, pc, tv, leg med Thomas etc.)
  • Ikke at tænke på næste samtaleemne, men aktivt lytte til alt det interessante jeg får fortalt 
  • At nyde hvert eneste, af de dejlige kys min mand giver mig, i stedet for at tænke - åh, nu skal jeg også lige huske...  
  • At acceptere at nærvær tager tid, ikke spildtid i livet, men god tid 
  • - og ja, sådan kunne jeg blive ved

Problemet er erkendt og jeg kan derfor nu tage hul på indsatsen

Leveregel: Mere nærvær 

Leveregler frem for nytårsforsæt

2009 har været et lidt hårdt år for mig, hvor jeg bl.a. måtte erkende at hjælp fra en professionel nok var klogt til at få helet nogle af de ar og mønstre, jeg havde sammen igennem mit snart 40 årige liv.

Det har været et super forløb og en øjeåbner, der har brudt nogle mønstre, det kan jeg virkelig mærke, selv efter kun 5 besøg. Jeg kan kun ærgre mig over, at jeg ikke gjorde det for 15 år siden - men husker mig selv på familiens motto


det er altid for tidligt at bekymre sig, og for sent at ærgre sig.

Samtalerne hos kloge og hjertevarme Kirsten har givet mig en mere bevidst selvindsigt og jeg har inderligt lyst til at dyrke de postive sider af mit liv og nedtone / håndtere de mindre positive, i stedet for ignorere dem og få ondt i maven af dem.

Mange gode bøger bliver læst og jeg er kommet frem til, at jeg vil samle på leveregler som er gode for Dorte og få disse gjort til en nærværende del af mit liv, fremfor nytårsforsæt, der ofte glemmes og brydes inden 1. kvartal er gået.

Så leveregler, dem vil der løbende komme flere af!

Indtil nu har jeg fundet en der virker rigtig godt - 1

- dvs. 1 portion, 1 stykke (ha ha nok nærmere pose) slik, et stk kage, et glas vin, ja en måde ikke at undgå det lækre (og usunde), men at få det ned på et fornuftigt niveau.




Mad er information, hvilken slags - det vælger du

“Mad er information. Når du spiser, siger du til din krop:
‘Jeg elsker dig’.  eller ‘Fuck dig, dit r..hul’.
Citat: Ernæringsekspert og sundhedsrevolutionær Umahro Cadogan www.umahro.dk

Pyha, det er jo sandt, ingen af os tvangsfordres og vi er derfor ene og alene ansvarlige for vores krops tilstand i voksenlivet...her snart en uge inde i det nye år -holder jeg fortsat mit simple mad-nytårs-forsæt - kun 1 portion, dejlig følelse at vågne sulten om morgenen. 

- fundet via en ny spændende kvinde på nettet - http://powerprinsesse.dk 


Hvis jeg skal kede mig, vil det kræve en større planlægning ...

Faldt over dette citat af en Jonas Mix Larsen:

"Hvis jeg skal kede mig, vil det kræve en større planlægning"

...det passer meget godt på mit liv.

Kan have helt ondt af de mennesker, som går igennem et liv præget af kedsomhed, ikke at forveksle med ensomhed. Det må trods alt være sværere, end ikke at finde tiden til alle ens interesser

... jeg kan af og til, når en dag atter er fløjet forbi, se frem til en fremtid som pensionist - kun helliget interesserne og passionerne.

Den mest effektive metode...

til at påvirke andre er ved selv at gå forrest som inspiration.
Det gælder uanset om det er
  • hjælpsomhed
  • gavnmildhed
  • lykkelighed
  • venskablighed
  • energiniveau
  • motivation og motion
  • etc

1. dag i det nye år

Uanset at dagen næsten er som en hvilken som helst anden er det en glimrende tid til at gøre status og ændre mønstre:

som Louise L.  Hay siger:  
New Year, a time to keep, a time to let go